Przewodnik kliniczny · Regulacja emocji

Jak pracować z regulacją emocji

ER – konstrukt transdiagnostyczny (5+ grup zaburzeń)

  • 6 faz
  • 15 narzędzi
  • ~12 sesji
Otwórz przewodnik Arkusze i materiały obszaru

Pełny przewodnik – opis pracy w każdej fazie i lista „Jak to sprawdzić” pod kryteriami przejścia – otwiera się w aplikacji po zalogowaniu. W czasie otwartej bety konto jest bezpłatne.

Fazy pracy

Każda faza ma swój cel, proponowane narzędzia z kompendium i kryterium, po którym poznasz, że można iść dalej. Tempo i kolejność dopasuj do osoby, z którą pracujesz.

  1. Faza 1

    Ocena i profil

    Sesje 1–2 · cel: diagnoza procesu, nie tylko nasilenia

    Ustalić, które ogniwa łańcucha regulacji zawodzą – i pokazać pacjentowi jego profil zamiast etykiety „nadwrażliwy”.

    Kryterium przejścia

    Profil DERS omówiony; wybrane priorytetowe wymiary i plan faz pod nie.

  2. Faza 2

    Psychoedukacja – mapa emocji i strategii

    Sesje 2–3 · cel: wspólny język i model

    Pacjent ma zrozumieć trzy rzeczy: emocje mają funkcję, fala ma przebieg (wznosi się i opada sama), a strategie różnią się punktem wejścia i ceną.

    Kryterium przejścia

    Pacjent opisuje własny epizod językiem modelu (fala, wejście, emocja wtórna).

  3. Faza 3

    Świadomość i klarowność

    Sesje 3–5 · cel: zauważyć i nazwać, zanim fala urośnie

    „Name it to tame it”: samo trafne nazwanie emocji obniża pobudzenie i otwiera wybór. Bez tego szczebla wszystkie wyższe techniki strzelają na ślepo.

    Kryterium przejścia

    Pacjent wychwytuje i nazywa emocje na wcześniejszym etapie fali (niższe wartości przy wykryciu).

  4. Faza 4

    Tolerancja dystresu i akceptacja

    Sesje 5–8 · cel: przeżyć falę bez szkodliwych dróg na skróty

    Rozbroić awersyjną reaktywność („emocja = zagrożenie”) i dać ciału narzędzia na szczyt fali – żeby impuls nie musiał być obsłużony substancją, wybuchem ani ucieczką.

    Kryterium przejścia

    Epizody przetrwane bez szkodliwych strategii; wzrost DTS / spadek podskal „impulsy” i „akceptacja” w DERS.

  5. Faza 5

    Przewartościowanie i elastyczny repertuar

    Sesje 7–10 · cel: zmiana znaczenia + dobór strategii do kontekstu

    Z opanowaną falą można pracować wcześniej: nad znaczeniem sytuacji (reappraisal) i nad świadomym wyborem strategii – właściwej dla intensywności, kontekstu i celu.

    Kryterium przejścia

    Pacjent dobiera strategię do sytuacji (i umie powiedzieć dlaczego); spadek wyniku całkowitego DERS.

  6. Faza 6

    Profilaktyka nawrotów

    Sesje 10–12 · cel: utrzymanie repertuaru pod obciążeniem

    Regulacja pogarsza się najpierw tam, gdzie słabnie fundament (sen, konflikt, używki). Plan ma przewidzieć te momenty.

    Kryterium zakończenia

    Stabilny spadek DERS, repertuar używany samodzielnie, plan na piśmie.