Przewodnik kliniczny · Defuzja i uwaga

Jak pracować z defuzją i uwagą

Defuzja – rdzeń ACT

  • 6 faz
  • 10 narzędzi
  • ~10 sesji
Otwórz przewodnik Arkusze i materiały obszaru

Pełny przewodnik – opis pracy w każdej fazie i lista „Jak to sprawdzić” pod kryteriami przejścia – otwiera się w aplikacji po zalogowaniu. W czasie otwartej bety konto jest bezpłatne.

Fazy pracy

Każda faza ma swój cel, proponowane narzędzia z kompendium i kryterium, po którym poznasz, że można iść dalej. Tempo i kolejność dopasuj do osoby, z którą pracujesz.

  1. Faza 1

    Ocena fuzji i uwagi

    Sesja 1 · cel: mapa sklejeń

    Ustalić, z którymi myślami pacjent jest sklejony, jak na nie odpowiada i ile uwagi pochłania skan wewnętrzny.

    Kryterium przejścia

    Mapa sklejeń (myśli + reakcje + uwaga) i wybrany pierwszy cel.

  2. Faza 2

    Umysł jako narrator

    Sesje 1–2 · cel: nowa rama dla myśli

    Pacjent ma doświadczyć (nie tylko usłyszeć), że umysł to nieustający generator komentarzy – często użyteczny, często bałamutny, zawsze gadatliwy.

    Kryterium przejścia

    Pacjent rozumie różnicę „mieć myśl” vs „być myślą” i przyjmuje ramę narratora.

  3. Faza 3

    Trening technik defuzji – rdzeń

    Sesje 2–5 · cel: repertuar odklejania w użyciu

    Z karty 10 technik wybieracie 2–3, które pasują pacjentowi – i trenujecie do automatyzmu na realnych myślach.

    Kryterium przejścia

    Spadek przymusu reakcji (0–10) na ćwiczonych myślach; pacjent używa technik „w terenie” bez podpowiedzi.

  4. Faza 4

    TAF i eksperymenty

    Sesje 4–7 · cel: rozkleić myśl od świata i moralności

    Tam, gdzie fuzja ma postać magiczną (prawdopodobieństwo) lub moralną, sama defuzja nie wystarczy – potrzebny jest test i przeramowanie winy. Karty: model TAF i eksperymenty TAF.

    Kryterium przejścia

    Spadek TAF Scale; intruzje bez neutralizacji; wina „za myśli” wyraźnie niższa.

  5. Faza 5

    Trening uwagi (ATT/SAR)

    Sesje 5–8 · cel: uwaga z powrotem w świecie

    Defuzja otwiera dłoń; trening uwagi uczy, gdzie ją położyć. ATT buduje sterowność ogólną, SAR przenosi ją w konkretne sytuacje samoogniskowania.

    Kryterium przejścia

    Uwaga przenoszona na żądanie; samoogniskowanie w kluczowych sytuacjach wyraźnie niższe.

  6. Faza 6

    Integracja i profilaktyka

    Sesje 8–10 · cel: defuzja jako odruch

    Sklejenia wracają pod stresem. Pacjent ma wyjść z krótkim, osobistym algorytmem i planem treningu podtrzymującego.

    Kryterium zakończenia

    Przymus reakcji nisko, TAF Scale w dół, algorytm w użyciu, plan na piśmie.