zorza
.
🔍
✕
📋
Arkusze do pracy
/
Umiejętności DBT
Umiejętności DBT
6 arkuszy A4
· arkusze do pracy z klientem
Na stronie
10
20
30
Kategorie
Umiejętności DBT
Wszystkie
41
Uważność
12
Tolerancja stresu
12
Regulacja emocji
11
Efektywność interpersonalna
6
Wyświetlono:
6
z
6
Arkusz
Umiejętności DBT
Uważność
Mądry Umysł
Wise Mind · Integracja emocji i rozumu
Praktyka uważności / medytacji: Mądry Umysł — integracja emocji i rozumu.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Uważność
Obserwuj
Observe · Umiejętność „CO” nr 1
Praktyka uważności / medytacji: Obserwuj — umiejętność „CO” nr 1.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Uważność
Opisz
Describe · Umiejętność „CO” nr 2
Technika poznawcza: Opisz. Praca z myślami i przekonaniami — umiejętność „CO” nr 2.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Uważność
Uczestnictwo
Participate · Umiejętność „CO” nr 3
Praktyka codzienna: Uczestnictwo — umiejętność „CO” nr 3.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Uważność
Bezosądowo
Non-judgmentally · Umiejętność „JAK” nr 1
Praktyka codzienna: Bezosądowo — umiejętność „JAK” nr 1.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Uważność
Jednopunktowo
One-mindfully · Umiejętność „JAK” nr 2
Praktyka codzienna: Jednopunktowo — umiejętność „JAK” nr 2.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Uważność
Skutecznie
Effectively · Umiejętność „JAK” nr 3
Praktyka codzienna: Skutecznie — umiejętność „JAK” nr 3.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Tolerancja stresu
TIPP
Temperature · Intense exercise · Paced breathing · Paired muscle relaxation
Technika kryzysowa: TIPP. Pomoc doraźna w sytuacji ostrej — paired muscle relaxation.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Tolerancja stresu
STOP
Stop · Take a step back · Observe · Proceed mindfully
Technika kryzysowa: STOP. Pomoc doraźna w sytuacji ostrej — proceed mindfully.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Tolerancja stresu
ACCEPTS
Activities · Contributing · Comparisons · Emotions · Pushing away · Thoughts · Sensations
Technika: ACCEPTS — sensations.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Tolerancja stresu
IMPROVE
Imagery · Meaning · Prayer · Relaxation · One thing · Vacation · Encouragement
Strategia przetrwania: IMPROVE — encouragement.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Tolerancja stresu
Samoukojenie zmysłami
Self-Soothe with Five Senses
Praktyka sensoryczna: Samoukojenie zmysłami.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Tolerancja stresu
Wady i zalety
Pros and Cons · Bilans decyzyjny
Arkusz roboczy: Wady i zalety. Do uzupełnienia z pacjentem lub jako zadanie domowe — bilans decyzyjny.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Tolerancja stresu
Radykalna akceptacja
Radical Acceptance · Pełna akceptacja rzeczywistości
Postawa życiowa: Radykalna akceptacja — pełna akceptacja rzeczywistości.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Tolerancja stresu
Odwrócenie umysłu
Turning the Mind · Świadomy wybór akceptacji
Technika poznawcza: Odwrócenie umysłu. Praca z myślami i przekonaniami — świadomy wybór akceptacji.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Tolerancja stresu
Gotowość vs opór
Willingness vs. Willfulness
Materiał refleksyjny: Gotowość vs opór. Pytania i ramy do przemyślenia.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Tolerancja stresu
Półuśmiech i otwarte dłonie
Half-Smile & Willing Hands
Praktyka cielesna: Półuśmiech i otwarte dłonie.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Regulacja emocji
ABC PLEASE
Accumulate · Build · Cope · PhysicaL health · Eating · Avoid · Sleep · Exercise
Strategia długoterminowa: ABC PLEASE — exercise.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Regulacja emocji
Sprawdź fakty
Check the Facts · Weryfikacja rzeczywistości
Technika poznawcza: Sprawdź fakty. Praca z myślami i przekonaniami — weryfikacja rzeczywistości.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Regulacja emocji
Przeciwne działanie
Opposite Action · Działanie wbrew emocji
Strategia behawioralna: Przeciwne działanie — działanie wbrew emocji.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Regulacja emocji
Rozwiązywanie problemów
Problem Solving · Kiedy emocja pasuje do faktów
Arkusz roboczy: Rozwiązywanie problemów. Do uzupełnienia z pacjentem lub jako zadanie domowe — kiedy emocja pasuje do faktów.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Regulacja emocji
Cope Ahead
Cope Ahead · Przygotowanie na trudne sytuacje
Ćwiczenie wizualizacyjne: Cope Ahead — przygotowanie na trudne sytuacje.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Regulacja emocji
Gromadzenie pozytywów
Accumulate Positive Experiences
Strategia długoterminowa: Gromadzenie pozytywów.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Efektywność interpersonalna
DEAR MAN
Describe · Express · Assert · Reinforce · Mindful · Appear confident · Negotiate
Skrypt komunikacyjny: DEAR MAN — negotiate.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Efektywność interpersonalna
GIVE
Gentle · Interested · Validate · Easy manner
Styl komunikacji: GIVE — easy manner.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Efektywność interpersonalna
FAST
Fair · (no) Apologies · Stick to values · Truthful
Postawa życiowa: FAST — truthful.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Efektywność interpersonalna
THINK
Think · Have empathy · Interpretations · Notice · Kindness
Technika poznawcza: THINK. Praca z myślami i przekonaniami — kindness.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Efektywność interpersonalna
Walidacja
Validation · Umiejętność potwierdzania doświadczeń
Styl komunikacji: Walidacja — umiejętność potwierdzania doświadczeń.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Uważność
Uważność myśli
Mindfulness of Current Thoughts · Obserwacja bez wciągania
Praktyka uważności / medytacji: Uważność myśli — obserwacja bez wciągania.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Uważność
Dzień uważności
A Day of Mindfulness · Całodzienna praktyka Thich Nhat Hanha
Praktyka codzienna: Dzień uważności — całodzienna praktyka Thich Nhat Hanha.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Tolerancja stresu
Przekierowanie uwagi
Distract with Wise Mind ACCEPTS — wersja rozszerzona
Lista narzędzi: Przekierowanie uwagi.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Tolerancja stresu
Modlitwa / Mądry Umysł w kryzysie
Prayer / Wise Mind Appeal
Technika: Modlitwa / Mądry Umysł w kryzysie.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Regulacja emocji
Model emocji
Model of Emotions · Jak działają emocje
Psychoedukacja: model emocji. Materiał do omówienia z pacjentem lub do samodzielnej lektury — jak działają emocje.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Regulacja emocji
Nazywanie emocji
Labeling Emotions · Rozpoznawanie i etykietowanie
Praktyka codzienna: Nazywanie emocji — rozpoznawanie i etykietowanie.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Regulacja emocji
Analiza łańcuchowa
Chain Analysis · Analiza behawioralna
Arkusz roboczy: Analiza łańcuchowa. Do uzupełnienia z pacjentem lub jako zadanie domowe — analiza behawioralna.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Regulacja emocji
Budowanie mistrzostwa
Build Mastery · Kompetencja i sprawczość
Strategia długoterminowa: Budowanie mistrzostwa — kompetencja i sprawczość.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Uważność
Myślenie dialektyczne
Dialectical Thinking · Myślenie „zarówno-jak”
Technika poznawcza: Myślenie dialektyczne. Praca z myślami i przekonaniami — myślenie „zarówno-jak”.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Uważność
Chodzenie środkową drogą
Walking the Middle Path · Balans między skrajnościami
Postawa życiowa: Chodzenie środkową drogą — balans między skrajnościami.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Uważność
Struktura i zasady
Orientacja i zaangażowanie w DBT
DBT działa jako uporządkowany program, nie zbiór luźnych technik. Na starcie ustala się format (terapia indywidualna, trening umiejętności, coaching telefoniczny, zespół konsultacyjny terapeutów), zasady współpracy, hierarchię celów i zaangażowanie obu stron. Jasna struktura daje bezpieczeństwo i utrzymuje terapię w kryzysach.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Efektywność interpersonalna
Priorytety interpersonalne
Interpersonal Priorities · Co jest najważniejsze w tej rozmowie?
Technika: Priorytety interpersonalne — co jest najważniejsze w tej rozmowie?.
Otwórz
A4
Arkusz
Umiejętności DBT
Regulacja emocji
Karta drogowa
Diary Card · Codzienna karta umiejętności
Dziennik / monitorowanie: Karta drogowa. Systematyczne notowanie przez pacjenta — codzienna karta umiejętności.
Otwórz
A4
Brak arkuszy dla wybranego filtra.
Ulubione arkusze
Porządek
Ostatnio dodane
Zaburzenie
Nazwa
← Wróć do katalogu
Przypisz arkusz klientowi
Bez aktywnej licencji — druk i rozpowszechnianie niedostępne · konto
Drukuj
Udostępnij
✕ Zamknij
Udostępnij
✕