Obszar pracy · Podejścia terapeutyczne
Mindfulness
MBSR, MBCT, body scan – uwaga tu i teraz, bez oceny, bez ucieczki.
W skrócie
Uważność (Kabat-Zinn 1990): celowa, nieosądzająca uwaga na teraźniejszość. NIE pustka umysłu, NIE relaks – TRENING regulacji uwagi.
Arkusz psychoedukacyjny: Czym jest mindfulness? →Co jest w tym obszarze
Arkusze do pracy
Otwórz w katalogu arkuszy →21 arkuszy A4. Każdy arkusz otworzysz w podglądzie; druk, zapis do PDF i wysyłka klientowi są dostępne po zalogowaniu.
Psychoedukacja 4
- Arkuszdla klientaCzym jest mindfulness?Psychoedukacja: mindfulness. Materiał do omówienia z pacjentem lub do samodzielnej lektury.
- Arkuszdla klientaMBCT – program profilaktyki depresjiPsychoedukacja: MBCT – program profilaktyki depresji. Materiał do omówienia z pacjentem lub do samodzielnej lektury.
- Arkuszdla klientaTrudności w praktycePsychoedukacja: trudności w praktyce. Materiał do omówienia z pacjentem lub do samodzielnej lektury.
- Arkuszdla klientaMindfulness a traumaPsychoedukacja: mindfulness a trauma. Materiał do omówienia z pacjentem lub do samodzielnej lektury.
Techniki 15
- Arkuszdla klientaŚwiadomy oddechTechnika terapeutyczna: Świadomy oddech (w module Uważność).
- Arkuszdla klientaBody ScanTechnika terapeutyczna: Body Scan (w module Uważność).
- Arkuszdla klientaMindfulness w codziennościTechnika terapeutyczna: Mindfulness w codzienności (w module Uważność).
- Arkuszdla klientaObserwacja myśliTechnika terapeutyczna: Obserwacja myśli (w module Uważność).
- Arkuszdla klientaMedytacja życzliwościTechnika terapeutyczna: Medytacja życzliwości (w module Uważność).
- Arkuszdla klientaMindfulness a ból przewlekłyTechnika terapeutyczna: Mindfulness a ból przewlekły (w module Uważność).
- Arkuszdla klientaMedytacja w chodzeniuTechnika terapeutyczna: Medytacja w chodzeniu (w module Uważność).
- Arkuszdla klientaMedytacja współczuciaTechnika terapeutyczna: Medytacja współczucia (w module Uważność).
- Arkuszdla klientaMindfulness a lękTechnika terapeutyczna: Mindfulness a lęk (w module Uważność).
- Arkuszdla klientaMBRP – mindfulness w uzależnieniachTechnika terapeutyczna: MBRP – mindfulness w uzależnieniach (w module Uważność).
- Arkuszdla klientaUważne jedzenieTechnika terapeutyczna: Uważne jedzenie (w module Uważność).
- Arkuszdla klientaFormalna medytacja siedzącaTechnika terapeutyczna: Formalna medytacja siedząca (w module Uważność).
- Arkuszdla klientaMindfulness a ADHDTechnika terapeutyczna: Mindfulness a ADHD (w module Uważność).
- Arkuszdla klientaMindfulness a bezsennośćTechnika terapeutyczna: Mindfulness a bezsenność (w module Uważność).
- Arkuszdla klientaMindfulness w pracyTechnika terapeutyczna: Mindfulness w pracy (w module Uważność).