Obszar pracy · Rozwój i dobrostan
Motywacja i zmiana
Od ambiwalencji do działania – TTM Prochaski, SDT Deci, implementation intentions.
Co jest w tym obszarze
Arkusze do pracy
Otwórz w katalogu arkuszy →30 arkuszy A4. Każdy arkusz otworzysz w podglądzie; druk, zapis do PDF i wysyłka klientowi są dostępne po zalogowaniu.
Psychoedukacja 3
- Arkuszdla klientaEtapy zmianyPsychoedukacja: etapy zmiany. Materiał do omówienia z pacjentem lub do samodzielnej lektury.
- Arkuszdla klientaWartości jako motor zmianyPsychoedukacja: wartości jako motor zmiany. Materiał do omówienia z pacjentem lub do samodzielnej lektury.
- Arkuszdla klientaPoczucie sprawczościPsychoedukacja: poczucie sprawczości. Materiał do omówienia z pacjentem lub do samodzielnej lektury.
Techniki 5
- Arkuszdla klientaRozmowa motywującaTechnika terapeutyczna: Rozmowa motywująca.
- Arkuszdla klientaPraca z ambiwalencjąTechnika terapeutyczna: Praca z ambiwalencją.
- Arkuszdla klientaBudowanie nowych nawykówTechnika terapeutyczna: Budowanie nowych nawyków.
- Arkuszdla klientaWywoływanie change talkTechnika terapeutyczna: Wywoływanie change talk.
- Arkuszdla klientaPraca z oporemTechnika terapeutyczna: Praca z oporem.
Bezradność 13
- Arkuszdla klientaWyuczona bezradnośćPsychoedukacja: wyuczona bezradność. Materiał do omówienia z pacjentem lub do samodzielnej lektury.
- Arkuszdla klientaRestrukturyzacja stylu atrybucyjnegoTechnika terapeutyczna: Restrukturyzacja stylu atrybucyjnego.
- Arkuszdla klientaPrzerwanie cyklu bezradnościTechnika terapeutyczna: Przerwanie cyklu bezradności.
- Arkuszdla klientaMikrosukces – odbudowa sprawczościTechnika terapeutyczna: Mikrosukces – odbudowa sprawczości.
- Arkuszdla klientaEksperymenty behawioralne na sprawczośćTechnika terapeutyczna: Eksperymenty behawioralne na sprawczość.
- Arkuszdla klientaBezradność vs beznadziejnośćPsychoedukacja: bezradność vs beznadziejność. Materiał do omówienia z pacjentem lub do samodzielnej lektury.
- Arkuszdla klientaNeurobiologia bezradnościPsychoedukacja: neurobiologia bezradności. Materiał do omówienia z pacjentem lub do samodzielnej lektury.
- Arkuszdla klientaUmiejscowienie kontroli (locus of control)Technika terapeutyczna: Umiejscowienie kontroli.
- Arkuszdla klientaTerapia rozwiązywania problemów (PST)Technika terapeutyczna: Terapia rozwiązywania problemów.
- Arkuszdla klientaSamowspółczucie w bezradnościTechnika terapeutyczna: Samowspółczucie w bezradności.
- Arkuszdla klientaEksternalizacja bezradnościTechnika terapeutyczna: Eksternalizacja bezradności.
- Arkuszdla klientaSystemowa bezradność – gdy bariery są realneTechnika terapeutyczna: Systemowa bezradność – gdy bariery są realne.
- Arkuszdla klientaDziennik sprawczościArkusz roboczy: Dziennik sprawczości. Do uzupełnienia z pacjentem lub jako zadanie domowe.
Planowanie 2
Terapia schematów 6
- Arkuszdla klientaTryby schematów a motywacjaPsychoedukacja: tryby schematów a motywacja. Materiał do omówienia z pacjentem lub do samodzielnej lektury.
- Arkuszdla klientaSchematy blokujące zmianęPsychoedukacja: schematy blokujące zmianę. Materiał do omówienia z pacjentem lub do samodzielnej lektury – zależność – „nie dam rady".
- Arkuszdla klientaPraca z krzesłami – dialog motywacyjnyTechnika terapeutyczna: Praca z krzesłami – dialog motywacyjny.
- Arkuszdla klientaImagery rescripting – przebudowanie wspomnieńTechnika terapeutyczna: Imagery rescripting – przebudowanie wspomnień.
- Arkuszdla klientaLimited reparenting – relacja terapeutycznaTechnika terapeutyczna: Limited reparenting – relacja terapeutyczna.
- Arkuszdla klientaDziennik schematów i trybówArkusz roboczy: Dziennik schematów i trybów. Do uzupełnienia z pacjentem lub jako zadanie domowe.