Obszar pracy · Relacje i komunikacja
Umiejętności interpersonalne
Asertywność, DEAR MAN, granice – proszenie i odmawianie bez poczucia winy.
Co jest w tym obszarze
- Arkusze do pracy18 arkuszy A4Karty do wręczenia klientowi i materiały dla terapeuty – z podglądem w katalogu.
- Przewodnik kliniczny8 faz · 17 narzędzi · ~20 sesjiJak pracować z umiejętnościami interpersonalnymi
- Baza naukowaWytyczne kliniczne, wielkości efektów z metaanaliz i główne modele teoretyczne.po zalogowaniu
Jak pracować z umiejętnościami interpersonalnymi
Cele faz i kryteria przejścia →DEARMAN (DBT) · NVC · asertywność
- Ocena, cele, przymierze
- Psychoedukacja i style
- Asertywność i prośby – rdzeń
- Granice i odmawianie
- Słuchanie, walidacja, empatia
- Konflikty i trudne rozmowy
- Naprawa, feedback, relacje cyfrowe
- Utrwalenie i generalizacja
Arkusze do pracy
Otwórz w katalogu arkuszy →18 arkuszy A4. Każdy arkusz otworzysz w podglądzie; druk, zapis do PDF i wysyłka klientowi są dostępne po zalogowaniu.
Psychoedukacja 4
- Arkuszdla klientaRozpoznawanie relacji toksycznychPsychoedukacja: rozpoznawanie relacji toksycznych. Materiał do omówienia z pacjentem lub do samodzielnej lektury.
- Arkuszdla klientaEmpatia – poznawcza vs emocjonalnaPsychoedukacja: empatia – poznawcza vs emocjonalna. Materiał do omówienia z pacjentem lub do samodzielnej lektury.
- Arkuszdla klientaPrzymierze sprzyjające ćwiczeniuPrzymierze sprzyjające ćwiczeniu to relacja, w której bezpiecznie próbować nowych umiejętności interpersonalnych, popełniać błędy i ćwiczyć w odgrywaniu ról bez wstydu. Trening umiejętności wymaga prób i potknięć; oceniająca relacja je blokuje.
- Arkuszdla klientaKomunikacja cyfrowaPsychoedukacja: komunikacja cyfrowa. Materiał do omówienia z pacjentem lub do samodzielnej lektury.
Techniki 10
- Arkuszdla klientaDEAR MANTechnika terapeutyczna: DEAR MAN (w module Komunikacja).
- Arkuszdla klientaWyznaczanie granicTechnika terapeutyczna: Wyznaczanie granic (w module Komunikacja).
- Arkuszdla klientaAktywne słuchanieTechnika terapeutyczna: Aktywne słuchanie (w module Komunikacja).
- Arkuszdla klientaRadzenie sobie z konfliktamiTechnika terapeutyczna: Radzenie sobie z konfliktami (w module Komunikacja).
- Arkuszdla klientaPorozumienie bez Przemocy (NVC)Technika terapeutyczna: Porozumienie bez Przemocy (w module Komunikacja).
- Arkuszdla klientaAsertywnośćTechnika terapeutyczna: Asertywność (w module Komunikacja).
- Arkuszdla klientaWalidacja emocjonalnaTechnika terapeutyczna: Walidacja emocjonalna (w module Komunikacja).
- Arkuszdla klientaDawanie i przyjmowanie feedbackuTechnika terapeutyczna: Dawanie i przyjmowanie feedbacku (w module Komunikacja).
- Arkuszdla klientaZadania behawioralneZadania behawioralne to ćwiczenie umiejętności interpersonalnych w realnych sytuacjach między sesjami: konkretne, wykonalne zadania (wyrażenie prośby, postawienie granicy), z omówieniem efektu na kolejnej sesji. Umiejętności utrwalają się w życiu, nie w gabinecie.
- Arkuszdla klientaJak przepraszać (i jak nie)Technika terapeutyczna: Jak przepraszać (w module Komunikacja).
Planowanie 4
- Arkuszdla terapeutyKryteria przejścia między fazami – do drukuKryteria z przewodnika klinicznego zebrane w jedną listę do zaznaczania: przy każdej fazie zdanie kryterium i punkty „jak to sprawdzić”. W planerze terapii ta sama lista stoi przy ścieżce klienta.
- Arkuszdla klientaPlan rozwoju umiejętności interpersonalnychPlan terapii: Rozwoju umiejętności interpersonalnych (w module Komunikacja). Sekwencja faz i interwencji.
- Arkuszdla klientaCele relacyjne + hierarchiaCele relacyjne + hierarchia to ustalenie, co osoba chce osiągnąć w relacjach, i zbudowanie stopniowanej listy sytuacji interpersonalnych do przećwiczenia – od łatwiejszych do trudniejszych. Hierarchia daje konkretny, wykonalny plan treningu umiejętności.
- Arkuszdla klientaPlan na trudne sytuacjePlan na trudne sytuacje przygotowuje reakcję na najtrudniejsze momenty interpersonalne (konflikt, krytyka, presja, odrzucenie): które umiejętności zastosować, jak się zachować i jak zadbać o siebie po. Bez planu w trudnej sytuacji wracają stare wzorce (uległość, agresja, unikanie).