zorza
.
🔍
✕
📋
Arkusze do pracy
/
Restrukturyzacja poznawcza
Restrukturyzacja poznawcza
9 arkuszy A4
· arkusze do pracy z klientem
Na stronie
10
20
30
Kategorie
Restrukturyzacja poznawcza
Wyświetlono:
9
z
9
Arkusz
Restrukturyzacja poznawcza
Zapis myśli (thought record) — 7-kolumnowy formularz
Greenberger & Padesky (1995); Beck — uniwersalna technika restrukturyzacji
Zapis myśli (ang. thought record, TR) — strukturyzowany formularz do restrukturyzacji konkretnych myśli automatycznych. 7 kolumn: sytuacja, emocja, myśl, dowody za, dowody przeciw, alternatywa, ponowna ocena.
Otwórz
A4
Arkusz
Restrukturyzacja poznawcza
Pytania sokratejskie — dialog kwestionujący
Padesky (1993); Beck — technika prowadzenia restrukturyzacji w rozmowie
Pytania sokratejskie (ang. Socratic questioning) — sposób kwestionowania myśli klienta NIE przez argumentację, ale przez pytania. Klient sam dochodzi do alternatywnej interpretacji.
Otwórz
A4
Arkusz
Restrukturyzacja poznawcza
Demonstracja ABC — jedna sytuacja, dwie interpretacje
Beck, Rush, Shaw & Emery (1979); Greenberger & Padesky (2016) — wprowadzenie modelu poznawczego przez odkrycie, nie wykład
Ćwiczenie otwierające restrukturyzację: jedna sytuacja, dwie różne interpretacje, dwie różne emocje. Pacjent ma odkryć (nie usłyszeć), że między zdarzeniem a emocją stoi interpretacja — i że to na nią mamy wpływ.
Otwórz
A4
Arkusz
Restrukturyzacja poznawcza
Dialog sokratejski — cztery rejony pytań weryfikujących myśl
Padesky (1993); Beck — odkrywanie prowadzone: dane i wyjątki, perspektywy, użyteczność i skutki, synteza
Uporządkowany zestaw pytań sokratejskich w czterech rejonach — dane i wyjątki, perspektywy, użyteczność i skutki, synteza — które pomagają pacjentowi samodzielnie zweryfikować myśl, zamiast przyjąć gotowy kontrargument.
Otwórz
A4
Arkusz
Restrukturyzacja poznawcza
Lista zniekształceń poznawczych — lornetka, nie etykietownik
Beck (1979); Burns (1980) — psychoedukacja typowych zniekształceń z przykładami pacjenta
Krótka lista najczęstszych zniekształceń poznawczych (czarno-białe, katastrofizacja, czytanie w myślach, filtr negatywny, personalizacja, „powinienem”) zilustrowana przykładami pacjenta. Służy jako lornetka do zauważania wzorców — nie jako etykietownik do oceniania myśli.
Otwórz
A4
Arkusz
Restrukturyzacja poznawcza
Strzałka w dół — od gorącej myśli do przekonania
Burns (1980); Beck (1979) — technika schodzenia od myśli automatycznych do zasad warunkowych i przekonań kluczowych
Sekwencja pytań „załóżmy, że to prawda — co to dla Ciebie znaczy?” prowadząca od powierzchniowej gorącej myśli w dół, do zasady warunkowej („jeśli…, to…”) lub przekonania kluczowego, które zasila powracające myśli automatyczne.
Otwórz
A4
Arkusz
Restrukturyzacja poznawcza
Skrócona restrukturyzacja — trzy pytania osobiste
Greenberger & Padesky (2016) — destylacja zapisu 7-kolumnowego do podręcznej wersji „złap → sprawdź → odpowiedz”
Konsolidacja warsztatu restrukturyzacji: pacjent destyluje z najlepiej działających zapisów trzy własne pytania (np. „fakt czy interpretacja? co bym powiedział przyjacielowi? co teraz zrobię?”) i nosi je na karcie/w telefonie — żeby restrukturyzować „w locie”, bez formularza.
Otwórz
A4
Arkusz
Restrukturyzacja poznawcza
Zapis 3-kolumnowy — sytuacja, emocja, myśl
Greenberger & Padesky (2016); Beck (1979) — trening wyłapywania myśli automatycznych przed pełnym zapisem
Uproszczony dziennik myśli (sytuacja → emocja z natężeniem → myśl dosłownie), prowadzony przez tydzień przy każdym skoku emocji. Buduje radar na myśli automatyczne — umiejętność, bez której zapis 7-kolumnowy nie ma na czym pracować.
Otwórz
A4
Arkusz
Restrukturyzacja poznawcza
Zapis 7-kolumnowy myśli automatycznych
Greenberger & Padesky (1995, Mind Over Mood); Beck — pełny zapis myśli: sytuacja, emocje, myśl gorąca, dowody za/przeciw, alternatywa, wynik
Pełny, 7-kolumnowy zapis myśli (Greenberger & Padesky): sytuacja → emocje (%) → myśl gorąca → dowody ZA → dowody PRZECIW → myśl alternatywna/zbalansowana → ponowna ocena emocji — rdzeń restrukturyzacji poznawczej.
Otwórz
A4
Brak arkuszy dla wybranego filtra.
Ulubione arkusze
Porządek
Ostatnio dodane
Zaburzenie
Nazwa
← Wróć do katalogu
Przypisz arkusz klientowi
Bez aktywnej licencji — druk i rozpowszechnianie niedostępne · konto
Drukuj
Udostępnij
✕ Zamknij
Udostępnij
✕